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管理職の方

自分でできるココロの手当て：【オンライン・集合】メンタルヘルス研修（セルフケア）

研修価格：5万円

お申し込みは
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研修No.307

研修目的
  • 職場でのコミュニケーション力を強化し、メンタルケアについて学ぶ
  • ストレスコントロールのスキルをマスター
  • モチベーションの維持継続の支援
研修対象
  • 若手社員からベテラン社員まで
本研修は【オンライン】【集合】いずれでも実施可能です。
オンラインでの研修は、インターネット環境のある場所でどこでも受講いただけます。
オンライン会議システムのZOOM(r)を使用して実施いたします。
※ZOOMはZoom Video Communications, Inc.の米国およびその他の国における登録商標または商標です

研修内容

  • 現代人のストレス要因

    ・仕事、人間関係、体質によるもの

    ・ストレスとは何か

    ・体と心の健康学

    ・気になる「自身のストレス度チェック」

  • あなたの精神的、感情的疲労度は？

    ・バーンアウトについて

    ・ストレス・バーンアウトが身体に及ぼすもの

  • コミュニケーションとメンタルヘルス

    ・職場とストレス

    ・職場でみられるメンタル不全／職場にみられるうつ状態の所見

    ・メンタルケアの具体的な進め方

    ・気になる人への対応

  • コミュニケーション上手はストレスいらず

    ・自己の考え方、ポジティブシンキング、心のあり方の振り返り

    ・自己分析でわかる自分のコミュニケーションの弱点

    ・コミュニケーションの質の向上

    ・他者への理解とやり取りを分析

    ・相手を見抜き自分を変えてみる

  • ストレス予防対策とストレスに負けない環境作り

    ・上手な睡眠と食事の取り方

  • ストレス対処法の実践 ／ ストレッチ、リラクゼーション

    ・呼吸法

    ・動的、静的ストレッチ

    ・カウントダウン法（睡眠療法）

    ・イメージ法

  • 質疑応答・まとめ

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